HenkilöasiakkaatTyöterveysJulkiset palvelutTietoa meistäTyöpaikatSijoittajat

Mies istuu lattialla pohdiskelevan ja mietteliään näköisenä.

Masennus

Kun mikään ei enää ilahduta tai kiinnosta ja työtehosi on alkanut kärsiä, syynä voi olla masennus. Elämän kolhujen kanssa ei tarvitse jäädä yksin: ammattiapua on aina saatavilla.

Masennus

Kun mikään ei enää ilahduta tai kiinnosta ja työtehosi on alkanut kärsiä, syynä voi olla masennus. Elämän kolhujen kanssa ei tarvitse jäädä yksin: ammattiapua on aina saatavilla.

Mitä masennus on ja mistä se johtuu?

Masennus on mielenterveyden häiriö, jonka taustalla voi olla monia eri syitä. Sen puhkeaminen on yksilöllistä, ja sairauden syntyyn vaikuttavat psykologiset, sosiaaliset, fyysiset ja biologiset tekijät, kuten pitkittynyt työstressi, läheisen kuolema tai muu henkilökohtainen kriisi, päihdeongelmat tai muut mielenterveyshäiriöt.

Aina masennukseen ei kuitenkaan löydy selkeää syytä. Esimerkiksi mielen huolet ja unettomuus muodostavat usein noidankehän, jossa syytä ja seurausta on vaikea erottaa toisistaan.

Joka viides suomalainen sairastuu elämänsä aikana masennukseen eli depressioon, ja sairaus on lähes kaksi kertaa yleisempää naisilla kuin miehillä. Masennus ei ole koskaan sairastuneen oma vika eikä siitä tarvitse yrittää parantua yksin.

Varaa aika masennusta hoitavalle asiantuntijalle

Voit varata ajan itsellesi tai toisen henkilön puolesta.

Varaa aika suoraan verkosta tai puhelimitse asiakaspalvelumme kautta.

Mielenterveyden haasteisiin kattavasti apua Mielen Pihlajalinnasta

Voit varata ajan kaikkiin Mielen Pihlajalinnan palveluihin verkosta tai soittamalla Mielen huoli -linjalle (hinta pvm/mpm). Mielen huoli -linja palvelee ilman ajanvarausta arkisin kello 8–18.

Voit ottaa yhteyttä myös chatissa Pihlajalinna Terveyssovelluksen kautta.

Mitkä ovat masennuksen oireet?

Masennuksen selkein oire on alakuloinen ja toivoton mieliala, joka jatkuu vähintään kaksi viikkoa yhtäjaksoisena ja muuttumattomana. Masentuneesta voi tuntua, että millään ei ole väliä, eikä mikään jaksa innostaa tai ilahduttaa.

Masennuksen merkkejä ovat kiukkuisuus ja ärtyisyys, itseluottamuksen menetys, jatkuvat itsesyytökset tai itsetuhoiset ajatukset.

Myös väsymys, unettomuus ja unihäiriöt, aloitekyvyttömyys, ruokahalun ja painon muutokset sekä muisti- ja keskittymiskyvyn ongelmat voivat kieliä masennuksesta.

Henkisten oireiden lisäksi masennus voi oireilla fyysisesti selkä- ja niskakipuna, päänsärkynä ja migreeninä, vatsakipuina tai rintakipuina ja ahdistuksen tunteena rinnassa.

Masennusta esiintyy lievänä, keskivaikeana, vaikeana ja psykoottisena masennustilana. Lievästi masentuneena arjesta selviäminen vaatii tavallista enemmän ponnistuksia, mutta taudinkuvan pahentuessa ulkopuolisen avun tarve kasvaa merkittävästi. Psykoottiseen masennukseen liittyy myös aistiharhoja.

Milloin masennus vaatii hoitoa?

Tukea masennukseen on hyvä hakea mahdollisimman varhain. Pelkkä huoli omasta tilanteesta riittää yhteydenoton syyksi. Tärkeintä on, ettet jää tilanteesi kanssa yksin.

Ammattilaisen puoleen on hyvä kääntyä viimeistään silloin, jos olet kokenut olosi alakuloiseksi useamman viikon ajan. Jo muutamasta keskustelukerrasta voi olla suuri apu.

Aika terveydenhuollon ammattilaiselle kannattaa varata myös silloin, kun sinulla on uniongelmia, toimintakykysi on laskenut, työtahtisi hidastunut tai muistisi ja keskittymiskykysi heikentynyt.

Jos sinulla on ollut itsetuhoisia ajatuksia, haethan apua välittömästi. Mieli ry:n valtakunnallinen Kriisipuhelin auttaa ympäri vuorokauden puhelinnumerossa 09 2525 0111. Akuutissa tilanteessa saat apua yleisestä hätänumerosta 112.

Miten masennusta tutkitaan?

Lääkäri tai muu asiantuntija keskustelee kanssasi ja selvittää masennuksen vaikeusasteen sekä sen mahdolliset aiheuttajat ja laukaisevat tekijät. Jos olet esimerkiksi kuormittunut töissä tai keskellä raskasta eroa, masennuksesi syy voi löytyä niistä. Masennuksen vaikeusaste arvioidaan oireiden määrän ja laadun sekä toimintakyvyn heikkenemisen perusteella.

Lisäksi lääkäri varmistaa verikokeilla, ettei oireidesi syy ole jokin muu sairaus kuten kilpirauhasen vajaatoiminta tai anemia.

Miten masennusta hoidetaan?

Masennuksen hoito on yksilöllistä ja riippuu masennuksen vaikeusasteesta. Pihlajalinnan asiantuntijan kuten psykologin tarjoamaan hoitoon voi kuulua esimerkiksi tukea antava keskusteluapu, uusien näkökulmien etsiminen ongelmallisiin tilanteisiin, toimivien toiminta- ja ajattelutapojen löytäminen sekä oireenmukainen lääkehoito.

Yleinen masennuksen hoitomuoto on psykoterapian ja lääkkeiden yhdistelmä, jossa keskusteluapu sekä tilanteen oma työstäminen on tärkeä osa parantumista. Vaikka masennuslääkkeet vähentävät masennusoireita, ne eivät poista tai muuta masennusta aiheuttavia stressitekijöitä elämästä.

Lyhytterapia vaikuttaa tutkitusti hyvin ja nopeasti lieviin ja keskivaikeisiin masennusoireisiin. Pihlajalinnassa lyhytterapeuttisen lisäkoulutuksen saaneet sairaanhoitajat, työterveyshoitajat ja psykologit antavat sinulle työkaluja, joilla vaikutat elämääsi ja pärjäät oireiden kanssa myös terapiajakson jälkeen. Pihlajalinnassa lyhytterapiaan voi päästä noin 1–7 vuorokauden kuluttua yhteydenotosta.

Masennuksen itsehoidossa on tärkeää pitää kiinni erilaisista päivärutiineista ja pyrkiä välttämään sosiaalista eristäytymistä.

Muita keinoja lievittää masennusta ovat esimerkiksi:

  • säännöllinen liikunta

  • riittävä uni

  • ravitsemussuositusten mukainen ruokavalio

  • läheisten tuki ja sosiaalisen eristäytymisen välttäminen

  • tupakoinnin ja alkoholin käytön vähentäminen.

Pihlajalinnan liittyvät asiantuntijapalvelut

Kiharatukkainen nuori nainen mustassa topissa katsoo pohtivasti katsojaa kohti punaisen taustan edessä.

Mielen Pihlajalinna

Mielen Pihlajalinna tarjoaa monipuolisia ja vaikuttavia palveluita mielen hyvinvoinnin tueksi. Avun piiriin pääsee nopeasti, ja palvelut ovat käytössäsi matalalla kynnyksellä.

Punatukkainen nuori nainen katsoo tyynesti kameraan punaista taustaa vasten.

Mielen huoli -linja

Mielen huoli -linjan kautta saat arvion tilanteeseesi ja sinut ohjataan tarvitsemasi avun piiriin. Linjalta saat mielenterveyshuoliin ammattilaisen antamaa apua oikea-aikaisesti.

Nainen keskustelee toisen henkilön kanssa rauhallisessa ympäristössä, ilmentäen ammatillista vuorovaikutusta ja luottamuksellista keskustelua esimerkiksi terapiatilanteessa.

Psykologi

Psykologi on ihmisen käyttäytymisen, ajattelun ja tunne-elämän asiantuntija. Psykologilta saa apua ja tukea elämän kriisi- ja ongelmatilanteissa.

Nainen istuu hämärässä huoneessa silmät kiinni ja kasvot kohotettuna, samalla kun valo lankeaa hänen kasvoilleen.

Lyhytterapia

Lyhytterapiassa saat työkaluja, joilla voit vaikuttaa elämääsi ja pärjätä oireidesi kanssa paremmin myös terapiajakson jälkeen. Pihlajalinnassa pääset lyhytterapiaan nopeasti.

Nainen venyttelee sängyssä hyvin levänneenä.

Univalmennus

Univalmennuksessa kartoitetaan unettomuuden taustalla vaikuttavia tekijöitä, ja opitaan konkreettisia keinoja unettomuuden hoitoon.

Vaaleahiuksinen asiakas istuu psykoterapeutin vastaanottohuoneessa, jossa on persikanvärinen seinä.

Psykoterapeutti

Psykoterapeutti antaa apua toiminta- ja ajattelumallien työstämiseen tai muuttamiseen. Tarjoamme psykoterapiaa tai lyhytpsykoterapiaa kaikenikäisille yksilöille kuin perheillekin.