Yleiset testiperiaatteet
Kuntotestiä ei ole tarkoitettu sairauksien tai oireiden diagnosointiin, vaan kunto-ominaisuuksien määrittämiseen. Mikäli liikunnassa tai urheilussa koetaan esimerkiksi suorituskyvyn selittämätöntä laskua, poikkeuksellisen korkeita syketasoja, äkillistä tajunnan menetystä tai huomausta tai selviä hengitysoireita, kannattaa näissä tapauksissa ensin vasta aika liikuntalääketieteen erikoislääkärin vastaanotolle. Tällöin voidaan selvittää, onko mahdollista tehdä kuntotesti vai olisiko suotavampaa tehdä oireiden selvittämiseksi esimerkiksi kliininen kuormituskoe.
Kuntotestien kuormitusvälineenä käytetään joko juoksumattoa tai polkupyöräergometriä. Sauvakävelynä tehtävät testit ovat kuormituslaboratoriossamme mahdollisia, mikäli asiakas tuo mukanaan omat sauvakävelysauvat. Samoin testi on mahdollista tehdä myös soutuergometrillä, mikäli testattava tuo mukanaan oman soutuergometrin. Testikuormaa nostetaan pääsääntöisesti kolmen minuutin välein joko maksimikuormitukselle saakka (maksimitestit) tai noin 85 % tasolle oletetusta maksimikuormituksesta (submaksimitestit). Poikkeuksena tästä mallista ovat epäsuora submaksimaalinen 3 – 5 -portainen testi, jossa kuormien kesto on standardoitu 4 minuutiksi ja testikuormien määrä tuoksi 3 – 5 kappaleeksi, sekä soutuergometritestit, joissa kuormien kesto on 4 minuuttia.
Kuormitusmalli, eli testin lähtökuorma ja käytettävien kuormien välinen kuormannosto valitaan aina kullekin testattavalle yksilöllisesti oman suorituskykyarvion ja kuntotason perusteella. Tavoitteena on, että epäsuoraa submaksimaalista 3 – 5 -portaista testiä lukuun ottamatta testissä tulisi 7 – 11 kappaletta kuormia. Kuitenkin testattavalla on mahdollisuus esittää oma toivomus poikkeavasta kuormitusmalista, mikäli aikaisemmat testit on tehty tässä esitetystä vakiomallista poikkeavalla kuormitusmallilla.
Ajanvaraus
Voit varata ajan kuntotestaukseen verkkoajanvarauksesta tai puhelimitse numerosta 010 312 010.