Tuntuuko, että stressi hallitsee elämääsi? Stressi- ja tunnetaitovalmennuksessa saat työkaluja stressin aiheuttamien oireiden ja ongelmien työstämiseen.
Tuntuuko, että stressi hallitsee elämääsi? Stressi- ja tunnetaitovalmennuksessa saat työkaluja stressin aiheuttamien oireiden ja ongelmien työstämiseen.
Jokainen kokee elämässään stressiä, ja siltä ei voi kokonaan välttyä. Joskus kuormitus kasvaa kuitenkin liian suureksi, ja ihminen voi tuntea, että hän ei enää pärjää stressin kokemuksensa kanssa. Pihlajalinnan stressinhallintavalmennuksessa opetellaan taitoja, joiden avulla kuormitusta voi oppia säätelemään ja hallitsemaan.
Voit kysyä lisää Mielen huoli -linjan kautta soittamalla numeroon 010 312 023. Mielen huoli -linja on avoinna arkisin klo 8-18 (hinta pvm/mpm).
Valmennuksessa saat työkaluja stressin aiheuttamien oireiden ja ongelmien työstämiseen. Valmentajinasi toimivat Pihlajalinnan mielen hyvinvoinnin ammattilaiset. Valmennukset järjestetään etävalmennuksina. Valmennuksen aikana pyritään tunnistamaan tekijöitä, jotka aiheuttavat kuormitusta sekä löytämään työkaluja ja taitoja stressin kokemuksen vähentämiseksi.
Valmennuksen aikana perehdytään muun muassa seuraaviin teemoihin:
hyvän elämän taidot, tyytyväisyys elämään
aikaa tärkeille asioille
kuormitustekijöihin vaikuttaminen
taitoa pysähtyä hetkeen ja olla läsnä
palautumisen taidot
Tunne- ja tietoisuustaitojen harjoittelun avulla opit sietämään stressin kokemusta paremmin. Valmennusta suositellaan kaikille, jotka kokevat haitallista stressiä edes ajoittain ja haluavat, että stressi ei veisi voimavaroja hyvinvoinnilta, yöunilta, työ- ja toimintakyvyltä tai sosiaalisilta suhteilta.
Univalmennuksessa kartoitetaan unettomuuden taustalla vaikuttavia tekijöitä, ja opitaan konkreettisia keinoja unettomuuden hoitoon.
Mielen huoli -linjan kautta sinut ohjataan tarvitsemasi avun piiriin. Linjalta saat ohjausta ja neuvontaa, mutta linjan työntekijät eivät ole mielenterveystyön ammattilaisia.
Lyhytterapiassa saat työkaluja, joilla voit vaikuttaa elämääsi ja pärjätä oireidesi kanssa paremmin myös terapiajakson jälkeen. Pihlajalinnassa pääset lyhytterapiaan nopeasti.
Mielen Pihlajalinnan palveluiden hinnat löydät hinnastosta.