Unohda suorittaminen - vinkit onnistuneeseen lomaan

Loman palauttava vaikutus jää vähäiseksi, jos sen aikana kuittaa sosiaaliset velat tai kuroo kiinni tekemättömän asiat. Vapaapäiviä ei tarvitse käyttää kaappien siivoamiseen, ja piharakennusten rakentamisenkin voi jättää myöhempään. Lomalla suorituskeskeisyys kannattaa unohtaa ja keskittyä itselle ja läheisille tärkeisiin ja rentouttaviin asioihin.

Hyvään lomaan liittyy terve itsekkyys: mieti, mikä olisi sinulle paras lomanviettotapa, ja suunnittele lomasi sen mukaan. Onnistunut loma on sellainen, jolle ei aseta liikaa tavoitteita.

Muista myös kysyä läheisiltäsi, mitä toiveita heillä on. Pitäkää vaikkapa perhepalaveri, jossa voitte varmistaa, että kaikkien toiveet täyttyvät mahdollisimman hyvin.

Kannattaako lomalla jäädä kotiin vai lähteä reissuun?

Kumpikin käy. Tärkeintä on, että lomalle ei lado liikaa tekemistä. Reissu saattaa olla rentouttavan sijaan stressaava, jos matkaan lähtee velvollisuuden tunnosta sellaisella porukalla, jossa olo tuntuu epämukavalta. Lomareissun voi myös suunnitella niin, että jo matkanteko on mukavaa ja rentouttavaa. Voit kokeilla pitää taukoa hotellissa yön yli sen sijaan, että pakkaat autoon eväät ja ajat perille suoraa soittoa hermot kireällä ja rakko pinkeänä.

Tai entä jos lähtisit päivää myöhemmin ja pakkaisit rauhassa?

Perillä lomakohteessa voi keskittyä maisemien ihailuun ja lasten kanssa ulkoiluun – jonain päivänä voi hiihtää tai lasketella vähän vähemmän.

Miten siirtää ajatukset pois työasioista?

Lomaa edeltävä viimeinen työpäivä ja ensimmäinen loman jälkeinen työpäivä on hyvä riisua mahdollisimman tyhjiksi. Hoida viimeisenä päivänä vain akuuteimmat työt. Voit myös hyödyntää ylityötunnit: kokeile lähteä töistä pari tuntia aikaisemmin ja tulla loman jälkeisenä aamuna hieman myöhemmin.

Työsähköposti kannattaa kytkeä pois päältä puhelimesta ja tietokoneesta. Jos työnkuvasi on sellainen, että sinun pitää olla tavoitettavissa, voit sopia kollegasi kanssa, että hän on sinuun yhteydessä tarpeen tullen. Näin et joudu stressaamaan siitä, onko sähköpostiin tullut jotain tärkeää loman aikana.

Chat-vastaanotot päivystävät

Jos jotain sattuu, chat-vastaanotto hyvä vaihtoehto hoitaa monia kiireellisiä ja kiireettömiä asioita helposti missä ja milloin vain.

Pihlajalinna Terveyssovelluksen chat-vastaanotot ovat avoinna ympäri vuorokauden vuoden jokaisena päivänä. Voit keskustella lääkärin tai hoitajan kanssa chatissa ilman ajanvarausta missä ikinä oletkaan.

Myös Lastenlääkärin chat-palvelu on avoinna ilman ajanvarausta Pihlajalinna Terveyssovelluksessa arkisin kello 8–22 sekä viikonloppuisin kello 8–18.