Erika Ilomäki

Olen CBT-I unettomuusterapeutti ja terveydenhoitaja.  Vastaanotolleni ovat tervetulleita kaikki unettomuudesta kärsivät. Haluaisitko nukkua paremmin? Kärsitkö esimerkiksi nukahtamisvaikeuksista, yöllisistä heräilyistä tai liian aikaisesta aamuheräämisestä?

CBT-I unettomuusterapia on käypähoito-suosituksen mukainen pitkäaikaisen unettomuuden ensisijainen hoitomuoto. Kognitiivis-behavioraalisia menetelmiä pidetään ensisijaisina hoitoina, koska ne vaikuttavat unettomuutta ylläpitäviin tekijöihin ja niiden teho säilyy hoidon lopettamisen jälkeen. Kognitiivis-behavioraalisilla menetelmillä pyritään vaikuttamaan erityisesti unettomuutta ylläpitäviin tekijöihin ja katkaisemaan noidankehä.

Älä jää yksin. Unettomuusterapeuttina tuen ja kannustan sinua tarvittaviin muutoksiin, mitä paremmat yöt ja yöunet vaativat.  

Olen myös pediatrinen uniohjaaja ja tarjoan lasten ja lapsiperheiden uniohjausta. 

Pediatrisessa uniohjauksessa tuetaan perheen arvojen mukaista vanhemmuutta ja kannustetaan vanhempia tarvittaviin yöuniin sekä päiväuniin vaikuttaviin muutoksiin. Tavoitteena on, että koko perhe saisi unirauhan.  Yksilöllinen uniohjaus sopii 0-17 -vuotiaille lapsille ja nuorille. Ennakoiva uniohjaus sopii lasta odottaville perheille, jotka haluavat saada tietoa vauvojen hyvien unitapojen tukemisesta.

Ymmärtämällä, mistä lapsen rikkonaiset unet johtuvat ja tekemällä eri kehitysvaiheisiin ja ikäkausiin sopivia toimenpiteitä on mahdollisuus löytää tie kohti parempia öitä.

Olen ihmisenä helposti lähestyttävä sekä empaattinen kuuntelija ja rinnalla kulkija. Ohjauksissa olen myös aina kannustava sekä tarvittaessa lempeän jämäkkä. 

Lämpimästi tervetuloa vastaanotolleni!